Une méthode simple et accessible pour tous, guidée pas à pas, conçue pour jeûner en toute sérénité, même si vous êtes débutant.
Fermez les yeux un instant et projetez-vous après votre jeûne de 7 jours...
Vous vous réveillez naturellement, avant même la sonnerie du réveil.
Cette lourdeur qui vous accompagnait chaque matin
Disparue.
Votre esprit est étonnamment clair.
Les pensées brumeuses ont laissé place à une lucidité que vous n'avez pas ressentie depuis des années.
En vous regardant dans le miroir, vous remarquez que votre peau a changé, elle semble plus lumineuse, comme éclairée de l'intérieur.
Les douleurs qui faisaient partie de votre quotidien.
Ces maux de tête tenaces, ces articulations raides, cette digestion capricieuse ont commencé à s'estomper.
Vous vous sentez... léger.
Comme si votre corps avait déposé un fardeau qu'il portait depuis trop longtemps.
Cette transformation n'est pas un mirage.
C'est ce que j'ai vécu personnellement et observé chez des milliers de personnes que j'ai accompagnées.
À 25 ans, lorsque mon monde s'est effondré avec l'annonce de mon cancer du côlon, j'ai entamé un voyage qui allait changer bien plus que ma santé.
Il a redéfini ma compréhension même de ce qu'est la guérison.
Après des traitements éprouvants et quand les médecins m'ont dit "Ça peut revenir à tout moment".
J'ai ressenti ce que beaucoup d'entre vous connaissent peut-être : cette impuissance face à un corps qui semble nous trahir, et ce sentiment d'être abandonné dans un labyrinthe médical sans véritable issue.
C'est dans ce moment de vulnérabilité que j'ai découvert une vérité fondamentale : notre corps possède une sagesse innée, une capacité d'auto-guérison que nous avons simplement oublié d'écouter.
Cette intelligence biologique, étonnamment simple à réveiller, peut accomplir ce que bien des traitements sophistiqués ne parviennent pas à faire.
Cette découverte a non seulement changé mon avenir, mais elle a donné naissance à une quête de 20 ans qui m'a conduit à explorer les mécanismes profonds de l'hygiène vitale et des capacités d'auto-guérison du corps humain.
J'ai consacré les deux dernières décennies à perfectionner ma compréhension du jeûne, collaborant avec les pionniers français comme Désiré Mérien (fondateur du centre Nature & Vie) et intervenant dans les centres les plus renommés comme Jeûne & Randonnée et Esprit Jeûne.
Dans notre quotidien effréné, cette capacité de guérison reste dormante, étouffée par un mode de vie qui ne donne jamais à notre corps le temps de se régénérer.
Saviez-vous que 40% de votre énergie vitale est consumée chaque jour uniquement pour digérer vos repas?
Pensez-y un instant : 15 heures par jour, 365 jours par an, vos organes travaillent sans relâche pour traiter ce que vous mangez. Et pendant ce temps...
Des toxines s'accumulent dans vos tissus
Des inflammations silencieuses s'installent
Votre corps s'épuise à maintenir ce rythme effréné
Migraines, douleurs articulaires, troubles du sommeil, fatigue chronique, problèmes digestifs...
Ces signaux que votre corps vous envoie ne sont pas normaux.
Ils sont le cri d'alarme d'un organisme qui n'en peut plus.
Peut-être avez-vous déjà pensé au jeûne, mais vous avez été découragé par les récits de ceux qui l'ont tenté :
"J'ai tenu à peine deux jours avant d'abandonner..."
"J'avais tellement faim que je ne pouvais plus me concentrer..."
"Les maux de tête étaient insupportables, je ne recommencerai jamais..."
Ces expériences sont réelles, mais elles révèlent une vérité que peu de gens comprennent : ce n'est pas le jeûne qui est difficile, c'est l'absence de méthode adaptée qui le rend difficile.
Durant mes 20 ans d'expérience et après avoir accompagné plus de 2700 personnes, j'ai identifié les quatre obstacles majeurs qui transforment le jeûne en épreuve plutôt qu'en renaissance :
L'absence de préparation adéquate – La plupart des gens se lancent dans le jeûne comme on plongerait dans l'eau glacée sans acclimatation
La négligence de la purge intestinale – Laissant les toxines se réabsorber, créant des symptômes désagréables qu'ils attribuent au jeûne lui-même
L'approche du "tout à l'eau" – Méthode austère qui n'est pas nécessaire et qui décourage même les plus déterminés
L'isolement face aux défis – Sans soutien ni guide, les moments de doute deviennent des raisons d'abandonner
C'est pourquoi j'ai développé une approche différente.
LE JEÛNE HYDRIQUE FACILE™, fruit de mes années d'intervention dans les plus grands centres spécialisés français et spécialement conçue pour être accessible à tous, même aux débutants :
Des jus minutieusement formulés qui permettent une digestion ultra-légère au niveau de l'intestin grêle (et non de l'estomac), préservant ainsi le pouvoir homéostasique et régénérateur du corps
Un programme d'activités douces inspiré de mes 10 ans d'organisation de stages Jeûne & Randonnée
Un protocole de purification préalable issu de mon expérience avec des milliers de jeûneurs
Un guide quotidien détaillé qui vous accompagne jour après jour, heure par heure
Un soutien personnel pour répondre à vos questions ou inquiétudes en temps réel
Ma méthode repose sur une vision holistique qui combine jeûne, mouvement, respiration et détoxification naturelle.
Une approche que j'ai perfectionnée aux côtés des pionniers français du jeûne thérapeutique.
Cette méthode a été créée avec une conviction profonde : le jeûne ne devrait pas être réservé aux "experts" ou aux plus courageux.
Ses bienfaits extraordinaires devraient être accessibles à tous, quelle que soit votre expérience préalable.
Même si vous n'avez jamais jeûné, même si vous êtes intimidé par l'idée d'arrêter de manger, même si vous avez des doutes sur votre capacité à tenir.
Ce programme a été conçu précisément pour vous.
Vous souhaitez découvrir le jeûne dans un cadre sécurisé et guidé
Vous cherchez une méthode douce pour purifier votre corps
Vous êtes débutant et n'avez jamais jeûné auparavant
Vous avez déjà essayé de jeûner mais avez abandonné à cause de la difficulté
Vous souffrez de petits maux chroniques (migraines, douleurs articulaires, problèmes digestifs)
Vous avez entre 18 et 70 ans et êtes en bonne santé générale
Vous désirez prendre un nouveau départ avec votre corps et votre alimentation
Vous préférez une approche structurée avec des instructions claires
Vous êtes enceinte ou allaitante
Vous souffrez de diabète de type 1
Vous avez des antécédents de troubles alimentaires
Vous souffrez d'insuffisance rénale ou hépatique sévère
Vous êtes en forte dénutrition ou avez un IMC inférieur à 18,5
Vous suivez un traitement médical lourd (chimiothérapie active, etc.)
Vous avez eu une chirurgie récente (moins de 3 mois)
Vous cherchez une solution miracle sans aucun effort de votre part
Voici ce que vous allez apprendre dans cette formation 👇
1. INTRODUCTION AU JEÛNE HYDRIQUE - LES FONDAMENTAUX
Pourquoi le jeûne hydrique est la méthode de détoxification la plus puissante qui existe et comment il a transformé ma vie et celle de milliers de personnes
Les réponses aux 12 questions les plus fréquentes que se posent les débutants avant de se lancer dans un jeûne
La vérité sur la purge intestinale - pourquoi elle est absolument indispensable et comment la réaliser correctement sans inconfort
L'importance souvent négligée du lavement et pourquoi cette pratique ancestrale fait toute la différence dans la qualité de votre expérience de jeûne
Le protocole complet de préparation au jeûne détaillé jour par jour dans un guide PDF que vous pourrez consulter à tout moment
2. PRÉPARATION ET DÉROULEMENT DU JEÛNE SUR 7 JOURS
Le guide jour par jour de votre jeûne de 7 jours avec exactement quoi faire chaque jour pour une expérience optimale
La recette pas-à-pas du jus matinal revitalisant que vous préparerez chaque matin (filmée en détail pour que vous puissiez me suivre facilement)
Comment préparer le bouillon du soir qui vous apportera les nutriments essentiels et vous permettra de bien dormir pendant votre jeûne
Guide complet PDF avec toutes les routines quotidiennes, recettes et recommandations pour que vous ayez toujours une référence sous la main
3. ACTIVITÉS POUR SOUTENIR VOTRE CORPS PENDANT LE JEÛNE
Introduction au yoga pendant le jeûne - comprendre comment cette pratique millénaire amplifie le processus de purification
Séance complète de yoga de 30 minutes avec Johan - une session douce et accessible même aux débutants, spécialement conçue pour le jeûne
Postures ciblées pour stimuler la détoxification - avec explications et démonstration en vidéo
Exercices de respiration (Pranayama) pour oxygéner le corps et faciliter le nettoyage interne
Renforcement musculaire doux avec élastiques - des exercices simples pour renforcer votre tonicité
Guide pratique de randonnée pendant le jeûne - comment, quand et combien marcher pour maximiser les bénéfices
Recommandations finales et adaptations personnalisées pour intégrer ces activités à votre quotidien
4. REPRISE ALIMENTAIRE EN DOUCEUR ET BONUS
Le protocole complet de reprise alimentaire après le jeûne - l'étape cruciale souvent négligée qui détermine la durabilité de vos résultats
Les 3 phases essentielles de la reprise alimentaire et comment les respecter pour consolider tous les bienfaits acquis pendant votre jeûne
Quels aliments réintroduire en premier et lesquels éviter absolument pendant les 72 premières heures
Comment écouter les signaux de votre corps pendant cette période de transition délicate
Les erreurs de reprise les plus courantes qui peuvent annuler tous vos efforts (et comment les éviter)
La progression idéale des portions qui respecte votre système digestif sensibilisé
Comment maintenir l'état de clarté et de légèreté bien après la fin de votre jeûne
SUPPORTS ET DOCUMENTS
Tous les supports sont disponibles en format PDF pour un accès facile et permanent
Guides pratiques téléchargeables pour vous accompagner à chaque étape de votre jeûne
Voici ce que vous allez recevoir en plus de la formation 👇
BONUS 1
En cas de problème, vous pourrez me contacter directement. Je m'engage à vous répondre dans la journée pour vous guider et vous rassurer.
BONUS 2
Pour varier votre expérience et cibler différents aspects de votre santé, vous recevrez 10 recettes exclusives que j'ai perfectionnées au fil de mes années d'accompagnement.
Une fois la formation commandée, elle sera ajoutée à votre espace membre et vous pourrez y accéder quand vous voudrez, où vous voudrez, à vie.
La beauté de cette méthode est que vous ne ressentirez pas la faim comme vous l'imaginez. Les jus spécifiques du matin et le bouillon du soir fournissent à votre corps les micronutriments essentiels qui "éteignent" le signal de faim. Mes clients sont toujours surpris de découvrir à quel point ils se sentent bien dès le 3ème jour.
Absolument. Cette méthode a été spécialement conçue pour les personnes actives. Contrairement au jeûne à l'eau qui peut provoquer une fatigue intense, mon protocole nutritionnel maintient votre énergie stable. Vous pourrez poursuivre vos activités professionnelles sans problème – beaucoup de mes clients rapportent même une productivité accrue grâce à la clarté mentale que procure le jeûne.
Cette question nécessite une évaluation personnalisée. Certains médicaments sont compatibles avec le jeûne, d'autres nécessitent des adaptations. Contactez-moi avant d'acheter la formation pour que nous puissions évaluer votre situation particulière et vous orienter au mieux.
C'est précisément pour cette raison que j'ai inclus un accès direct à mon WhatsApp. Si vous rencontrez le moindre inconfort inhabituel, je suis là pour vous guider. Dans la grande majorité des cas, il s'agit simplement d'ajustements mineurs à faire dans votre protocole.
C'est la méthode idéale pour les débutants! J'ai conçu ce programme spécifiquement pour ceux qui n'ont jamais jeûné. Chaque étape est expliquée simplement, et vous êtes guidé jour après jour sans jamais vous sentir perdu ou dépassé.
La plupart des personnes perdent naturellement entre 2 et 4 kilos pendant un jeûne de 7 jours, mais l'objectif principal n'est pas la perte de poids - c'est la détoxification et la régénération cellulaire. Ce qui est fascinant, c'est que le corps cible d'abord les tissus endommagés et les cellules dysfonctionnelles. Beaucoup de participants constatent qu'ils maintiennent leur nouveau poids plus facilement après le jeûne, car leur relation à la nourriture et leur métabolisme se sont équilibrés.
Le vrai point positif de cette méthode est sa flexibilité et son adaptabilité à votre emploi du temps.
La préparation des jus prend environ 10 minutes le matin, la séance de yoga ou les exercices peuvent prendre entre 15 et 30 minutes, et la préparation du bouillon du soir environ 15 minutes. Vous pouvez adapter ces temps en fonction de vos contraintes personnelles, et j'explique exactement comment le faire dans la formation.
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